老公玩彩票输了两万块钱 我该怎么办(独占鳌头):这菜一斤只要3块钱,但含钙量比排骨高,孩子常吃个子蹭蹭长!

查询网 思维 2020-02-03 23:41:52 0 独占鳌头  

  0000.jpg这菜一斤只要3块钱,但含钙量比排骨高,孩子常吃个子蹭蹭长!

  豆腐,是超级便宜的营养食品。相传起源于汉代,古代淮河流域两岸的农民从种植大豆,研磨大豆,煮制大豆再到吃豆这个过程中总结出了许多经验,到后来,从放久的豆浆变凝结的这个现象得到了灵感和启发,所以制作出了豆腐这个食物,相传是淮南王创造出了豆腐术,后来经过人们不断地改良,豆腐在民间流传盛行开来,外表洁白细嫩、口感棉滑细腻的豆腐,可蒸、可炖,可炒,可谓是一款百搭食材!这也毋庸置疑的能成为老百姓爱吃的日常食物,在我们的餐桌上保有一席之地。000.jpg

  其实豆腐的种类也分很多种,水豆腐、南、北豆腐、嫩豆腐、老豆腐等,还有豆腐发酵的副食品,像豆腐干、臭豆腐这种。水豆腐一般就是3块一斤,真便宜!豆腐里面的钙和磷成分较多,植物蛋白也异常丰富,它有“植物肉”的称号,人体消化豆腐能达到95%以上,一块豆腐就可以满足一个人一天的钙需求量;都很人都认为排骨补钙,但是排骨的钙含量不多,也不好吸收,豆腐含钙量比排骨还高呢!加上它的大豆卵磷脂有益于大脑发育,健脑补脑,补虚益气且消化率非常高,豆腐作为是食药兼备的食品,能提供的营养也是我们人体正需要的~不仅孩子吃了好,大人多吃也好处多!00.jpg

  这次的红烧豆腐选用的是水豆腐,水豆腐相对于其他的豆腐品种来说是最适合红烧,红烧出来的豆腐嫩滑爽口,香喷喷的,全家老小都爱吃!快多年了,除了大鱼大肉,也要多吃这菜,营养全面,多吃不长胖!

  【红烧豆腐】

  食材:水豆腐,葱花,生抽2勺,老抽1勺,蚝油1勺,白砂糖半勺,盐 少许

  0.jpg?【做法】

  第一步:调酱汁:生抽2勺,老抽1勺,蚝油1勺,白砂糖半勺,盐 少许放碗中,搅拌均匀备用。1.jpg

  第二步:豆腐清洗干净,再把它切成小块;锅里倒入油,油7层热后,加入切好的豆腐;2.jpg

  第三步:下锅煎至金黄色后,再翻另外一面再煎至金黄色,两面重复翻面煎熟;3.jpg

  第四步:倒入调好的酱汁,再加入一碗清水,大火煮开,盖上盖子,转中火慢慢煮10分钟;4.jpg

  第五步:开盖,汤汁变浓稠,就可以盛出了;家有孩子,酱汁可以稍微留多一些出来,拌饭倍棒!5.jpg

  最后撒上少许葱花就可以开吃啦!喜欢吃辣的,可以放点小米椒一起煮!好吃得不要不要的!简直就是下饭神器!豆腐最好吃的做法,没有之一,连吃3天都不腻,滑嫩焦香又补钙!6.jpg以上是米妈做【红烧豆腐】的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

  图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

下一篇 :返回列表

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

留言与评论 (共有 条评论)
验证码: